皆さんこんにちは(^o^)／

最近は雨の日が続き、気温も下がってきていますがいかがお過ごしでしょうか？？

先日ニュースをみていると、早くもインフルエンザが流行し、学級閉鎖しているところもあるようです…

10月入ったばっかりなのに早いですね^^;

みなさんは、インフルエンザの予防に効果的といわれる食材をご存知ですか？？

いろいろ言われていますが、今回は代表的なものを紹介したいと思います(^o^)／

 

まず1つ目が、身体を温め、抗ウイルス物質の分泌を促す働きのある『生姜』

生姜はメインのおかずというよりも薬味で使われることが多いですが、生姜湯にして飲むと身体も温まるので良いと言われています！

そして2つ目に『にんにく』や『たまねぎ』などのアリシンを多く含んでいる食材です。

あまり聞き慣れないかもしれませんが、アリシンには抗菌・殺菌作用があるので、侵入してきたウイルスに対して除菌する効果があります。

また、にんにくや、たまねぎは古くから身体に良い食品として取り入れられていた食品なので日頃から意識して摂取すると良いと言われています。

そして、最後に良質なたんぱく質を含む『肉』『魚』を取ることが大切です。そもそも免疫細胞というのはたんぱく質からできているので、たんぱく質の摂取量が減ると、免疫細胞の数も減ってきてしまうということです。

 

他にも効果的な食品は多々ありますので、また日を改めて紹介していきたいと思います(^_-)-☆

大切なのは、しっかりと栄養をとること、睡眠・休息をとること、運動する習慣を付けていくことだといわれています。日ごろから健康に気をつけて風邪やインフルエンザに備えていきましょう♪

 

 

今週末の土日もエアーズ久保田の１階にて相談会を開催いたします！

 

　　       　　場　所：エアーズ久保田（白石建設工業㈱の西側）

　　　　　　　　日にち：１０月１３日～１４日

　　　　　　　　時　間：１０時～１７時

　　　　　　　　　　　　※上記の日程以外でもご相談承っておりますので、お気軽にご連絡ください！

様々な方にご来場いただいておりますが、中には「家作りを始めようと思っているが、まず何からしたら良いのか分からないのでとりあえず来てみた。」という方も多くいらっしゃいます。

『思い立ったが吉日』という言葉もありますので、まずはご来場いただくことが家作りの第一歩につながってくると思います(^o^)／

皆様のご来場をスタッフ一同心よりお待ちしております！